Короче решил проблему, почистил консоль и поменял термопасту, там была термопрокладка, на видеопроц как я понял, и она была плохо поставлена, ну то есть там точка есть на металле, а она сильно в сторону, возможно из-за этого сильно нагружалось консоль и орала, сейчас вообще не слышно даже при 4к, в меню где ФПС анлок, ну короче зашибись, вообще не орет, иив радиаторе были забиты щели пылью сильно, термопасту мазал mx4, я там конкретно сделал, и все нормально, консоле два года, когда снимал, было видно что проц не полностью был покрыт термопастой, кружочек был, и она кусками снималась, думаю потом заказать ещё термопады, и поменять, так как одна прилипла, и случайно оторвал, но они впринципе клейкие, я их еле как соединил и термопастой намаз, перегрева нет, сейчас консоль работает тише чем покупал ее. Ну итог в том что, все у термопасты срок службы не 5 лет, а года 1.5-2(ну какая ещё стоит), и лучше менять, в разборке нечего сложного.
Спасибо за внимание