Спорт, как и любые физические нагрузки, помогает гармонизировать гормональный фон, реализовать часть эмоций, наладить контакт психики с телом.

Если у Вас депрессия, то вам необходима консультация психиатра, возможно потребуется фармакологическая поддержка для восстановления механизмов работы Вашего тела с дофамином и прочими важными штуками.

Также очень важным элементом восстановления психического здоровья является регулярная психотерапия. Лично я рекомендую гештальт-подход, но многим "цифровым логикам", которых тут много больше нравится когнитивная школа психотерапии.

Итого - качалка отлично помогает избавится от депрессии, но при условии, что у вас есть бумажка с неподтвержденным диагнозом от психиатра, или бумажка с подтверждением диагноза с прицепленным скрепочкой рецептом на фарм. поддержку, отсутствует алкоголь, нарушения приема таблеточек и сна.

Вот такие дела, пирожочек. Здоровья тебе.