Нимесил бы посоветовал (один раз утром и один раз вечером) + колючий полувалик для шеи и колючий коврик для спины. Он называется, вроде бы, иппликатор Кузнецова (либо он же - тибетский коврик, который обычно стоит дороже). Я обычно такое использую, помогает