За пару месяцев можно к этому прийти, главное это обувь, комфортный темп и правильная техника. ну и плюс учитывать особенности организма - больные суставы, лишний вес, всяческие искривления и и.д. я к примеру некоторое время делал различные упражнения на ноги (месяца три), чтобы укрепить сустав тазобедренный и колени, бегать начал в феврале этого года - сегодня впервые пробежал 20км. При этом не то чтобы активно занимался, бывало и месяц перерыва был. 5 км при хорошем здоровье можно за месяц два

Это дело привычки. Я просто заметил что мне меньше ни туда ни сюда. Как будто зря побегал. А так чувствую что нагрузка была. Надо по себе смотреть.