Поможете мне похудеть?
Я всю сознательную жизнь страдал от ожирения. Однако, с начало 2022 года я поставил себе цель - сбросить минимум 60 кг. Поэтому я буду вести свой блог на DTF (попытаюсь каждую неделю) и отчитываться перед вами своими результатами, заодно будут делится мнением о играх, фильмах и сериалах.
Надо режим соблюдать, высыпаться, тогда меньше будешь голодать. Уменьшить количество сахара до 36г, можешь почитать рекомендации ВОЗ про сахар, они выявили, что в большинстве случаев из-за него у людей лишний вес. И он содержится далеко не только в сладостях: в полуфабрикатах, фастфуде, колбасе, соке, других напитках, соусах, почти везде. Я так сбросил 7кг за два месяца, стал намного сытнее, кушаю только фрукты и мед придерживаясь нормы в 36г, готовлю себе нормальную еду: мясо, макароны, гречу и т.д. Можно даже ничего больше не делать, главное диету соблюдать, тренировки немного совсем калорий сжигают и вызывают голод.