Как вы сбросили вес ?

Я чутка так сказать понабрал вес, уже живот выпирает. Никогда таких проблем не было с весом но в последнее время было очень много стресса на работе и после работы всегда покупал чипсы с колой каждый день кушал смотря сериалы что бы снять стресс. И прошло так скажем пол года и оказывается я очень сильно понабрал, 90 с лишним кг при росте 175см, как вы знаете это очень не нормально... Что вам помогло сбросить вес и какой самый лучший способ ? Опишите пожалуйста свой опыт.