В каких играх фризы? Вообще везде или просто в некоторых?
Есть тайтлы цпу интенсив, 2400г 4/8 на зен+ уже старичек по меркам 21-го года.
С оперативой у тебя порядок, можешь попробовать ужать вторички при помощи калькулятора от 1usmus-а, возможно 1-2 фпс стабильности получишь.

P.S. Латентность памяти вариируется от производителя, микроархитектуры/контроллера цпу, частоты и таймингов. Как таковой нормы не существует. Есть только jedec, что касается озу